O último aniversário de Diana: a imagem silenciosa que emocionou o mundo

Poucas imagens da história recente carregam tanta força simbólica quanto a fotografia da princesa Diana em seu último aniversário. Em 1º de julho de 1997, ao completar 36 anos, Lady Di estava longe dos palácios, dos compromissos oficiais e do rígido protocolo da realeza britânica. O cenário era o sul da França, a bordo do […]

Ressaca de Ano-Novo: o que comer e beber para virar o ano bem e acordar melhor

O Réveillon é sinônimo de celebração, brindes e encontros que atravessam a madrugada, mas a empolgação da virada muitas vezes cobra seu preço no dia seguinte. A famosa ressaca, marcada por dor de cabeça, náusea, cansaço e dificuldade de concentração, é resultado direto da forma como o corpo metaboliza o álcool e da combinação de […]

Como aproveitar as festas de fim de ano sem comprometer o sono e a saúde

As festas de fim de ano trazem consigo uma mistura irresistível de celebrações, encontros, viagens e uma quebra quase inevitável da rotina. Entre ceias que avançam madrugada adentro, confraternizações sucessivas e horários irregulares, o sono costuma ser um dos primeiros hábitos a ficar em segundo plano. O problema é que dormir mal, mesmo por poucos […]

Exagerou na ceia de Natal? Veja como desintoxicar o corpo e retomar o equilíbrio

Depois de dias marcados por mesas fartas, doces em excesso, bebidas alcoólicas e refeições fora da rotina, é comum que o corpo dê sinais de sobrecarga logo após o Natal. Sensação de inchaço, cansaço, digestão lenta e até dor de cabeça fazem parte do pacote de exageros típicos dessa época do ano. A boa notícia […]

Insônia ameaça a saúde do cérebro, aponta estudo com idosos

A ciência reforça que dormir bem é um dos pilares mais importantes para a saúde cerebral, da infância à velhice. Pesquisas recentes revelam que tanto a insônia crônica quanto padrões diários de sono excessivamente irregulares — ou rígidos demais — podem acelerar o declínio cognitivo e favorecer mudanças associadas à demência e à doença de […]