Colágeno: aliado real contra o envelhecimento da pele ou apenas moda passageira?
Com o avanço da idade, é natural que a pele comece a apresentar sinais de envelhecimento, como rugas, perda de elasticidade e firmeza. Diante disso, o mercado da beleza e da saúde vem apostando cada vez mais em suplementos de colágeno como promessa para manter a juventude cutânea. Mas será que essa proteína é realmente eficaz ou estamos diante de mais um modismo embalado em cápsulas?
O colágeno é uma proteína fundamental para o corpo humano, compondo cerca de 30% de todas as proteínas do organismo. Ele é o principal responsável por garantir a sustentação da pele, além de atuar na integridade das articulações, cartilagens, músculos, ossos e vasos sanguíneos. No entanto, a produção natural dessa substância começa a declinar por volta dos 25 a 30 anos — processo que se intensifica com o envelhecimento e pode ser acelerado por fatores como exposição solar sem proteção, dieta pobre em nutrientes, tabagismo e estresse crônico.
Essa queda na produção é o que motiva muitas pessoas a buscarem suplementos de colágeno, especialmente na forma hidrolisada, também conhecida como peptídeos de colágeno. Essa versão passa por um processo que fragmenta a proteína em partículas menores, facilitando sua absorção pelo intestino e posterior distribuição pelo corpo.
Estudos científicos apontam que o consumo regular de colágeno hidrolisado por um período de 8 a 12 semanas pode, de fato, melhorar aspectos como elasticidade, hidratação e textura da pele. Além disso, os peptídeos de colágeno são classificados como seguros para consumo pela FDA, a agência reguladora de alimentos e medicamentos dos Estados Unidos.
Aliás, proteger a pele contra os raios ultravioleta continua sendo uma das estratégias mais eficazes — e acessíveis — para preservar o colágeno já existente no organismo. A radiação solar é um dos principais fatores de degradação dessa proteína, por isso o uso diário de filtro solar, mesmo em dias nublados ou dentro de ambientes fechados, é altamente recomendado.
Antes de iniciar qualquer suplementação, o ideal é consultar um dermatologista. Somente um profissional pode avaliar as reais necessidades da pele, indicar o tipo e a dose adequada de colágeno e orientar sobre os limites e benefícios do tratamento. Em suma, o colágeno não é a fonte da juventude, mas pode ser um bom coadjuvante em uma rotina de cuidados bem orientada e consistente.
