Cair no sono em segundos nem sempre é sinal de que o corpo está descansado. Segundo o médico Wandyk Allison, adormecer em menos de cinco minutos pode indicar privação crônica de sono, exaustão do sistema nervoso e até apneia do sono.
Com pós-graduação em endocrinologia e metabologia, o médico integrativo explica que o comportamento é um alerta. “Dormir muito rapidamente, especialmente em menos de cinco minutos, pode apontar privação crônica de sono, exaustão do sistema nervoso e alguns distúrbios, como apneia do sono”, diz Wandyk Allison. Ele reforça que o tempo para pegar no sono não deve ser usado como único termômetro de saúde.
Outro ponto destacado pelo especialista em fisiologia é a qualidade do descanso. Segundo ele, uma pessoa pode dormir o número de horas considerado adequado e ainda assim ter um sono de baixa qualidade. Isso acontece quando o corpo não passa por todas as fases necessárias para a recuperação física e mental durante a noite.
Para saber se o sono foi reparador, Wandyk Allison cita sinais como humor estável, libido preservada e recuperação física adequada no dia seguinte. Já os indícios de que a noite não foi suficiente incluem cansaço persistente mesmo após dormir, sonolência diurna, irritabilidade, aumento da vontade por açúcar e queda de desempenho físico e mental.**Lead:* Cair no sono em segundos nem sempre é sinal de que o corpo está descansado. Em entrevista à coluna Claudia Meireles, o médico Wandyk Allison afirma que adormecer em menos de cinco minutos pode indicar privação crônica de sono, exaustão do sistema nervoso e até apneia do sono.Com pós-graduação em endocrinologia e metabologia, o médico integrativo explica que o comportamento é um alerta. “Dormir muito rapidamente, especialmente em menos de cinco minutos, pode apontar privação crônica de sono, exaustão do sistema nervoso e alguns distúrbios, como apneia do sono”, diz Wandyk Allison. Ele reforça que o tempo para pegar no sono não deve ser usado como único termômetro de saúde.Outro ponto destacado pelo especialista em fisiologia é a qualidade do descanso. Segundo ele, uma pessoa pode dormir o número de horas considerado adequado e ainda assim ter um sono de baixa qualidade. Isso acontece quando o corpo não passa por todas as fases necessárias para a recuperação física e mental durante a noite.Para saber se o sono foi reparador, Wandyk Allison cita sinais como humor estável, libido preservada e recuperação física adequada no dia seguinte. Já os indícios de que a noite não foi suficiente incluem cansaço persistente mesmo após dormir, sonolência diurna, irritabilidade, aumento da vontade por açúcar e queda de desempenho físico e mental.
