O Carnaval está chegando, e a folia já está no ar! Para muita gente, a festa é sinônimo de diversão, mas para quem está fazendo uso de canetas emagrecedoras, é preciso ter atenção redobrada para garantir que a saúde não seja deixada de lado. Não é necessário abrir mão da diversão, mas sim encontrar o equilíbrio. A Dra. Sandra Fernandes, Médica Nutróloga do Grupo Kora Saúde, compartilha dicas valiosas para curtir o carnaval com segurança e manter o foco no emagrecimento.
Não pule refeições
Com toda a agitação do Carnaval, muita gente acaba esquecendo de comer ou se perde na correria. Mas a Dra. Sandra lembra: quem usa canetas emagrecedoras precisa manter as refeições regulares para não prejudicar o metabolismo. “Ficar muitas horas sem comer pode causar queda de energia e deixar o corpo cansado. O ideal é ter por perto lanches leves, como frutas, castanhas ou barras de proteína, que são fáceis de carregar e ajudam a manter a energia durante os bloquinhos”, explica a médica.
Escolha lanches saudáveis nos bloquinhos
Nos bloquinhos, é comum encontrar diversos petiscos e bebidas. “Prefira alimentos ricos em fibras, como frutas, e opte por snacks integrais, como pipoca sem manteiga ou amêndoas. Evite frituras, salgadinhos e doces processados, que podem descontrolar a sua alimentação e a digestão”, diz a especialista.
Hidratação é fundamental
Em meio à folia, a hidratação é crucial. “O calor, a dança e a ingestão de álcool aumentam a perda de líquidos, e quando você está usando canetas emagrecedoras, essa necessidade de hidratação é ainda maior”, alerta Dra. Sandra.
Cuidado com o álcool
O Carnaval é cheio de oportunidades para curtir com um drink na mão, mas Dra. Sandra adverte: “O álcool pode interferir no metabolismo e desidratar o corpo, além de ser calórico. Para quem usa canetas emagrecedoras, é importante limitar o consumo de álcool”, diz.
Inclua atividades físicas moderadas
Os bloquinhos são uma ótima oportunidade para se movimentar, mas Dra. Sandra sugere cautela. “Com o uso das canetas emagrecedoras, o metabolismo já está acelerado, e atividades físicas intensas podem causar desgaste excessivo.
Faça pausas para descansar
Mesmo nos momentos de maior diversão, é importante dar ao corpo o descanso necessário. O descanso é essencial para recarregar as energias e garantir que você aproveite os próximos dias de folia com disposição.
Preste atenção aos sinais do corpo
Por fim, Dra. Sandra destaca a importância de ouvir os sinais do corpo. “A folia pode ser animada, mas se você sentir qualquer sinal de cansaço excessivo, tontura ou fraqueza, pare e descanse. Sua saúde sempre deve vir em primeiro lugar”, afirma a médica.
